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福州月子餐月子期营养食谱推荐!

信息来源:www.fzyzc.com  |  发布时间:2021年09月01日
准备好1小碗小米,1个鸡蛋。然后将小米清洗干净,放入锅中加水用大火炖煮。等到汤水沸腾之后,换成小火继续熬煮。当小米粥变浓稠了,再打入鸡蛋一起炖煮。鸡蛋煮熟之后,加入少许红糖调味就可以吃了。

  福州月子餐月子期营养食谱推荐,来和福州营养月子餐的小编一起来了解一下吧。

  坐月子不能吃哪些食物 认真忌口恢复快
  1、鸡蛋小米粥

  准备好1小碗小米,1个鸡蛋。然后将小米清洗干净,放入锅中加水用大火炖煮。等到汤水沸腾之后,换成小火继续熬煮。当小米粥变浓稠了,再打入鸡蛋一起炖煮。鸡蛋煮熟之后,加入少许红糖调味就可以吃了。


  推荐理由:这款粥有助补益气血,促进血液循环,是产妇补养身体的好东西。请产后虚弱,时常感到口干舌燥的人,要尝试喝这款粥改善。

  2、蔬菜面条汤
  准备好一包挂面,2颗西红柿,1小把菠菜。然后将锅洗净,倒入清水开火煮,等待水沸腾时,将西红柿、菠菜等清净,分别切成块和小段备用。等水开了放入一人份的面条煮,汤水再次沸腾后倒入西红柿一起煮。等到面条煮烂了,再放入菠菜、花生油、食盐、味精,用筷子搅拌均匀即可出锅。
  推荐理由:西红柿和菠菜富含维生素、矿物质,还有不少的纤维素,产妇多吃蔬菜,能够预防便秘,和面条一起煮比较软,产妇食用之后,能够很快被肠胃消化掉。