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月子期间的妈妈们来说可以吃海带吗?

信息来源:www.fzyzc.com  |  发布时间:2021年08月27日
海带是很多人的心头好,那么对于月子期间的妈妈们来说可以吃海带吗?来和福州药膳月子餐外送的小编一起了解一下吧!坐月子期间是可以吃海带的,尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素,还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。

  海带是很多人的心头好,那么对于月子期间的妈妈们来说可以吃海带吗?来和福州药膳月子餐外送的小编一起了解一下吧!坐月子期间是可以吃海带的,尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素,还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。

  一、坐月子吃海带的好处
  1、海带富含碘元素,产妇适量食用可以摄取足够的营养,不但可以提高身体免疫力,还有助于宝宝的智力发育。
  2、海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。能提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体。

  3、妈妈吃海带能预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。

  4、产妇食用后可以防治产后水肿、镇定神经,还能避免发生抑郁情绪,预防产后抑郁症。
  5、海带富含膳食纤维、脂肪含量低,热量小,不但可以减肥瘦身、还能美容养颜。
  二、坐月子吃海带的注意事项
  1、不能与柿子、茶、酸涩水果同食,会影响肠胃,可能会导致铁元素流失。
  2、不能与猪血同食,容易发生便秘。
  3、不能吃太多海带,宝宝会通过乳汁过量吸收碘元素,可能会引起甲状腺功能障碍。

  4、肠胃不佳的人要少吃海带。

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