当前位置:首页 ⊙ 新闻中心  ⊙ 公司资讯

坐月子食欲不佳怎么“破”!

信息来源:南京同仁堂月子餐|福州宝岛揽月  |  发布时间:2021年05月20日
食欲跟健康息息相关。通常情况下,在刚刚生完孩子的第一个礼拜,因为黄体素下降的缘故,妈妈们都会有很大的胃口。

    食欲跟健康息息相关。通常情况下,在刚刚生完孩子的第一个礼拜,因为黄体素下降的缘故,妈妈们都会有很大的胃口。
    但有时候由于照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足等各种心理因素的影响,新妈妈可能会出现食欲不振的现象。另外,在生完孩子之后一直休息着,整个人也不会特别感到饥饿。所以,很多的新妈妈在坐月子期间,无法得到应该有的营养补充。
    破解方法:
    生活饮食方面
    1.以少量多餐的方式,每天可以多吃几次,每次吃少一些。
    2.食物要清淡一些,不要太咸、太油腻,不然新妈妈会更加不想吃。
    3.多吃一些自己喜欢吃的东西,不用太强制性补充蛋白质类食物。
    4.在坐月子的时候吃的食物一定要新鲜,好是能够使用现吃现煮的方式,千万不要吃不掉,热好几次再吃。
    5.可以在家中放一些花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,能够让新妈妈的胃口大开。
    6.要及时通风,不要让家里充满了油烟、二手烟、气油味。
    7.要是心情不好的话,要找出原因,及时调整自己的心态。
    8.可以购买一些好看精美的厨具和餐具,增大食欲。
    指压按摩
    1.利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次,每次三至五秒钟。
    2.强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴三次,每次三至五秒钟。
    3.强力按压脚部地机穴五次,每次三至五秒钟。