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什么是科学的月子餐?

信息来源:南京同仁堂月子餐|福州宝岛揽月  |  发布时间:2021年05月20日
月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违,所以越来越多。

    生宝宝对于一个家庭来说是一件高兴的事情,但同时新妈咪身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。可是可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违,所以越来越多。

    坐月子的饮食方式在民间是多种多样,比如巴蜀地区会给产妇吃辣椒,内蒙地区会给产妇喝大量的牛骨汤,江浙地区会给产妇吃大量的醪糟,而风靡一时的台式月子餐会用到米酒水胡麻油等来做餐,由此可以看出,无论是哪种月子餐,都带有浓厚的地域色彩,所以月子餐要做的科学,合理就尤为重要了。
    科学的搭配饮食可以避免一些生活习惯导致的宝妈营养摄入不均衡,比如没奶家里人就要喝大量的汤,连饭都不好好吃了,可以想一下,喝大量的汤水必然吃不下去其他食物,其实食物种类摄入不足,营养必然缺失,营养跟不上,奶水也不好,所以还是以合理科学的搭配为主。
    另外产妇在月子期间会有各种问题,在这个特殊时期,可以用调整饮食的方式来帮助产妇解决问题,比如很多宝妈有便秘问题,有的甚至影响生活,出现这种情况,可以在餐里多加一些粗纤维的蔬菜,主食以粗粮为主等方法来调节肠道,贫血的宝妈可以每天额外补充一些红肉或者内脏,具体的克数就要营养师来计算啦。
    营养科学不是一句空话,是要落实到具体的调整中,是体现在具体的克数,食材的搭配中的,月子餐也不是根据哪个地区的饮食习惯来做的,更不可听信所谓的经验,科学标准的月子餐要以产妇本身的需求出发,最终也会以产妇的恢复体现出来,所以月子餐要选择科学的。