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产后宜吃什么?

信息来源:www.fzyzc.com  |  发布时间:2022年07月11日
福州月子餐小编介绍产后宜吃什么?
   福州月子餐小编介绍产后宜吃什么?

   1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。


   肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
   蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
   水果:番茄、杏、枣、橘子