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坐月子不能吃哪些食物有?

信息来源:www.fzyzc.com  |  发布时间:2021年10月18日
坐月子不能吃哪些食物 认真忌口恢复快 坐月子不能吃哪些食物? 1、辛辣类食物 月子期的时候不适合吃辛辣食物 ,产妇食用后将影响伤口恢复,而且还容易影响母乳的质量。
  坐月子不能吃哪些食物 认真忌口恢复快
  坐月子不能吃哪些食物?
  1、辛辣类食物
  月子期的时候不适合吃辛辣食物,产妇食用后将影响伤口恢复,而且还容易影响母乳的质量。
  所以说,剖腹产的,还有顺产时侧切了的产妇,一定要避开辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一点点都不能碰,不管产妇有多想吃辣,都必须要忍住。
   2、滋补类食物
   滋补类的食物有很多,建议月子期的产妇,不要吃过于滋补的食物。因为产妇身体虚弱,肠胃功能也有处于比较弱的状态。此时大量吃滋补类的食物,肠胃根本没有消化那么多营养物质的能力,反而会造成营养过剩,给身体带来很大的负担。
   所以说,月子期的时候,不能过早进食滋补类的食物。刚开始要以清淡的粥汤类为主,比如说小米粥、牛奶粥、各种蔬菜汤等。
   粥汤类食物,清淡而且营养也丰富,还有不少的水分,食用后有助产妇补水。产妇容易出虚汗,进食汤粥类食物,还能够补充因出汗丢失的水分,避免身体和皮肤缺水。
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   3、生冷类食物
   生完孩子之后,女人会感觉特别冷,需要及时给身体保暖,不然很容易着风寒而感冒。此时身体虚弱,产妇不能吃生冷类的食物。
    因为这类食物带有寒气,吃进入身体内部容易堆积寒湿之气,将会影响身体的血液循环,不利于恶露排出,对身体恢复有很大的影响。
   所以说,月子期的时候,产妇要按时吃饭,不管想不想吃,都应该趁热吃一些。饭菜凉了,要让家人或者说保姆,先加热再吃,千万不能将就吃冷菜冷饭。

   其中,月子期有配备水果的话,则要避开西瓜之类性寒凉的水果,以免影响身体恢复。

   月子期营养食谱推荐:
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  1、鸡蛋小米粥
    准备好1小碗小米,1个鸡蛋。然后将小米清洗干净,放入锅中加水用大火炖煮。等到汤水沸腾之后,换成小火继续熬煮。当小米粥变浓稠了,再打入鸡蛋一起炖煮。鸡蛋煮熟之后,加入少许红糖调味就可以吃了。
    推荐理由:这款粥有助补益气血,促进血液循环,是产妇补养身体的好东西。请产后虚弱,时常感到口干舌燥的人,要尝试喝这款粥改善。
    2、蔬菜面条汤
    准备好一包挂面,2颗西红柿,1小把菠菜。然后将锅洗净,倒入清水开火煮,等待水沸腾时,将西红柿、菠菜等清净,分别切成块和小段备用。等水开了放入一人份的面条煮,汤水再次沸腾后倒入西红柿一起煮。等到面条煮烂了,再放入菠菜、花生油、食盐、味精,用筷子搅拌均匀即可出锅。
    推荐理由:西红柿和菠菜富含维生素、矿物质,还有不少的纤维素,产妇多吃蔬菜,能够预防便秘,和面条一起煮比较软,产妇食用之后,能够很快被肠胃消化掉。